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Aerobica e step


L'aerobica è un completo programma di fitness che aiuta il corpo a lavorare per migliorare l'efficienza e la resistenza cardiovascolare ed incrementare la resistenza e la forza muscolare, e permette di ottenere un'ottimale composizione corporea.
La prima motivazione che determina la scelta dell'Aerobica è la musica.
Muoversi a tempo di musica permette agli individui di esprimersi istintivamente; entra così in azione un feedback corpo-mente che crea delle reazioni positive e rigeneranti.

La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
La ginnastica (aerobica) con lo step deve ritenersi estremamente allenante e consigliata a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma non potendo usufruire di valide alternative.
Anche se tipicamente femminile, è decisamente indicata anche per uomini, a prescindere dall'età. Anzi, è uno dei metodi più validi per incrementare l'elasticità senza rischiare infortuni.
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